Qual é o pior horário para dormir e como isso afeta seu corpo

Especialistas em sono alertam que dormir muito tarde pode desregular o ritmo circadiano, reduzir o sono profundo e afetar hormônios importantes. Não existe um...

Qual é o pior horário para dormir e como isso afeta seu corpo
Qual é o pior horário para dormir e como isso afeta seu corpo (Foto: Reprodução)

Especialistas em sono alertam que dormir muito tarde pode desregular o ritmo circadiano, reduzir o sono profundo e afetar hormônios importantes. Não existe um horário universal para todos, mas deitar depois da meia-noite pode ser prejudicial em algumas rotina

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